Перед тренировкой познакомься с АНТОХАМИ !
АНТОХI – это вид фигур, которые встречаются у девушек. В зависимости от этого, подбираются подходящие тренажеры, нужное количество подходов и повторений, время тренировки, расставляются акценты, определяется тренировочный протокол ( Fullbody или Сплит)
А – Верх узкий и легкий; Низ тяжелый и широкий.
Н – Худые руки и ноги, талия НЕ выражена.
Т – Низ легкий, верх тяжелый.
О – Полный, круглый вид. Жир накапливается в области туловища.
Х – Песочные часы. Ярко выражена талия.
I – Худой верх, худой низ. Мышцы практически отсутствуют.
