Прежде чем приступать к тренировкам или правильному питанию необходимо рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Существует общепринятая формула А.Кетле, позволяющая рассчитать ИМТ. Она имеет вид:
I=m/h², где m — масса тела(кг), h — рост (м)
О чем говорит показатель ?
Менее 16 — дефицит массы тела, истощение организма 
От 16 до 18.5 — масса тела недостаточна, имеется дефицит
От 18.5 до 25 — вес находится в пределах нормы 
От 25 до 30 — имеется лишний вес (предожирения) 
От 30 до 35 — ожирение 1 типа 
От 35 до 40 — ожирение 2 типа 
выше 40 — ожирение 3 типа 
На нашем сайте Вы можете рассчитать индекс массы своего тела
Для получения бесплатной консультации по питанию и тренировкам подписывайтесь в инстаграм и пишите в директ instagram.com/aleksandrk1707/
